Sesso sobrio: l'ascesa dell'intimità senza alcol nel 2025

Avete mai sentito parlare degli alcolici come di un “lubrificante sociale”? Qualcuno usa anche l’espressione “coraggio liquido”. Per alcune persone un bicchiere di vino o di birra può essere d’aiuto a lasciarsi andare, soprattutto tra le lenzuola, ma in tempi di consapevolezza – gli alcolici, che comunque non vanno demonizzati in toto, possono provocare problemi di salute e dipendenza – cerchiamo di fare di tutto per condurre uno stile di vita sano. E il cosiddetto sesso sobrio sta prendendo sempre più piede, soprattutto tra le giovani generazioni.

Cos’è il sesso sobrio e perché sta guadagnando popolarità

Il New York Times ha pubblicato un articolo sull’argomento, ascoltando persone di età differenti che sono passati dal praticare rapporti sessuali in uno stato di ebrezza al praticarli in sobrietà. Le testimonianze sono interessanti: molti e molte sono partiti con un certo imbarazzo e con difficoltà, ma con l’andare del tempo hanno riscoperto autostima e presenza durante l’intimità. Non solo perché l’alcol influisce sulla pressione sanguigna, ma anche perché troppo alcol può rendere complessa l’eccitazione o il raggiungimento dell’orgasmo. Il discorso è questo: un bicchiere occasionalmente prima del sesso può non essere un problema, il problema resta l’abuso o comunque l’idea di non poterne fare a meno.

Il sesso sobrio consiste proprio in questo: allontanarsi dall’alcol come abitudine prima di un rapporto sessuale. Una delle ragioni della sua popolarità è legata alla salute (per esempio al rischio di cancro che un consumo prolungato di alcolici comporta), ma c’è anche un altro fattore legato alla consapevolezza: avere un rapporto significa essere in condizione di godersi ogni momento di esso, di poter esprimere inequivocabilmente il consenso oppure no, di tutelarsi da gravidanze indesiderate o malattie a trasmissione sessuale.

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Benefici del sesso senza alcol: maggiore consapevolezza e connessione

Self spiega quali siano i benefici del sesso sobrio e in parte ve li abbiamo spoilerati:

• la capacità di esprimere o negare il consenso in ogni occasione;
• tutelarsi con contraccettivi sia a barriera che di altro tipo (quindi sia contro le gravidanze indesiderate sia contro le malattie sessualmente trasmissibili);
• per gli uomini contrastare il tipo di disfunzione erettile che dipende dall’uso e abuso di alcolici, dato che l’alcol agisce come depressore del sistema nervoso centrale e quindi ci può essere una mancata comunicazione tra pene e cervello;
• per le donne contrastare la secchezza vaginale che deriva da uso e abuso di alcolici, che possono rendere i rapporti penetrativi scomoda o dolorosa.

Scrive Tawny Lara ancora su Self:

Non sto sminuendo un drink occasionale a un appuntamento o un bicchiere di vino con il tuo partner per rilassarti prima del sesso. Sto parlando di più degli effetti collaterali negativi che possono sorgere quando quel drink si trasforma in tre e le inibizioni si perdono, insieme alla capacità di essere completamente presenti con il tuo corpo e il tuo partner, o persino di acconsentire al sesso. C’è una differenza tra rilassarsi con un negroni e affidarsi a quel negroni per trasformarti in una persona diversa.

Usa Today invece rimarca come il sesso sobrio aiuti la consapevolezza e la connessione con l’altra persona: se si è presenti a se stessi, si ha il controllo completo di bisogni, desideri e necessità. E la comunicazione di tutte queste cose è fondamentale per avere un rapporto soddisfacente o, per chi è in una relazione collaudata o di genere romantico, di accrescere e rendere più durevoli il legame e l’intimità emotiva.

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Come praticare il sesso sobrio: consigli per una nuova esperienza intima

Chiaramente le abitudini, anche quelle brutte, sono dure a morire, per cui passare al sesso sobrio potrebbe non essere semplicissimo. Potrebbe aiutare se fosse una scelta condivisa, naturalmente questo vale per quelle persone che sono impegnate in una relazione o in un legame tipo friends with benefits, potrebbe non funzionare con i rapporti occasionali. Un altro passo importante è pensarci bene e iniziare solo quando si è convinti: alcune persone sono timide solo all’idea di doversi spogliare davanti ad altri, e quindi è giusto che inizino quest’avventura gradualmente, magari con preliminari e sesso orale con la maggior parte dei vestiti addosso per esempio. È inoltre importante cercare di riconoscere quelle emozioni che da ebbri non si percepivano: in questo modo ognuno potrà sperimentare i vantaggi individuali e personali della pratica.

Il ruolo delle generazioni più giovani nell’adozione del sesso sobrio

Sono soprattutto gli esponenti della Generazione Z ad aver abbracciato il sesso sobrio. Non si sa se questo è legato a ciò che sappiamo oppure per le generazioni precedenti il discorso è più complesso. Self spiega che nel 2022 l’app di incontri Hinge ha ascoltato 3000 single della Gen Z in tutto il mondo e 3 su 4 di loro hanno affermato di voler cercare appuntamenti romantici in cui non si consumi alcol. A questo si accompagnano iniziative come il Dry January – in cui ci si astiene dal consumo di alcolici per un mese – che per gli zoomer nativi digitali sono il pane quotidiano. E c’è anche un altro fatto non trascurabile: mano a mano che il tempo passa, le generazioni più giovani, grazie ai progressi della scienza, diventano più consapevoli sui temi che riguardano la propria salute fisica e mentale, ma anche il piacere e la qualità della vita.