La libido può cambiare durante il ciclo mestruale, influenzata dalle oscillazioni ormonali e da fattori fisici ed emotivi. Scopri come varia il desiderio sessuale nelle diverse fasi del ciclo e perché ogni persona può viverlo in modo diverso
Come anticipato, il desiderio sessuale può variare nel corso del ciclo mestruale, anche in relazione alle oscillazioni degli ormoni riproduttivi. In alcune persone la libido aumenta nei giorni che precedono l’ovulazione, mentre in altre può diminuire prima delle mestruazioni o non mostrare variazioni evidenti. Non esiste, infatti, un andamento universale del desiderio: ogni persona può vivere il proprio ciclo in modo diverso, anche da un mese all’altro. Vediamo cosa può succedere nelle diverse fasi.
Durante le mestruazioni, il desiderio sessuale può diminuire, aumentare o rimanere invariato. In alcune persone, i crampi, la stanchezza e altri sintomi mestruali possono ridurre la voglia di fare sesso. Altre, invece, avvertono un aumento della libido proprio in questi giorni.
Il sanguinamento mestruale non impedisce di avere rapporti sessuali, se lo si desidera e ci si sente a proprio agio. Il sangue può rendere il rapporto più scorrevole, ma non equivale alla lubrificazione vaginale che si produce durante l’eccitazione. Se necessario, è possibile utilizzare un lubrificante adatto.
Non c’è quindi motivo di considerare le mestruazioni un periodo in cui il desiderio debba necessariamente diminuire: anche in questa fase, la libido è un’esperienza individuale.
La fase follicolare inizia il primo giorno delle mestruazioni e termina con l’ovulazione. In questo periodo, i livelli di estrogeni, in particolare di estradiolo, aumentano progressivamente, raggiungendo un picco poco prima dell’ovulazione. In prossimità di questa fase si verifica anche un aumento dell’ormone luteinizzante (LH), che innesca il rilascio dell’ovocita.
Alcune persone possono avvertire un aumento del desiderio sessuale nei giorni che precedono l’ovulazione o in corrispondenza di essa. Questa variazione potrebbe essere associata alle oscillazioni ormonali, ma non è automatica né uguale per tutte.
Inoltre, durante il periodo fertile possono cambiare anche alcune sensazioni fisiche: il muco cervicale tende a diventare più abbondante, trasparente ed elastico, mentre alcune persone riferiscono una maggiore sensibilità al contatto o una più intensa risposta all’eccitazione.
È importante, però, non confondere questi cambiamenti con un aumento inevitabile della libido. Si può essere nel periodo fertile senza avvertire alcuna variazione del desiderio sessuale.
La fase luteale inizia dopo l’ovulazione e termina con l’arrivo delle mestruazioni. In questo periodo aumenta il progesterone, mentre gli estrogeni mostrano un secondo rialzo più contenuto. Se non si instaura una gravidanza, verso la fine della fase luteale i livelli di entrambi gli ormoni diminuiscono.
In alcune persone, questa fase può accompagnarsi a una riduzione del desiderio sessuale. Non è detto, tuttavia, che sia direttamente il progesterone a provocarla: possono contribuire anche i sintomi premestruali, come stanchezza, tensione mammaria, gonfiore, irritabilità e variazioni dell’umore. Ansia, umore basso e fastidi fisici possono infatti influenzare il benessere e la disponibilità all’intimità, rendendo meno spontanea la risposta sessuale.
Anche in questo caso, però, non esiste una regola valida per tutte. Alcune persone non notano cambiamenti significativi della libido durante la fase luteale, mentre altre possono sperimentare un aumento del desiderio.
Le variazioni ormonali possono contribuire ai cambiamenti del desiderio sessuale, ma non sono l’unico elemento coinvolto. La libido è il risultato di una combinazione di fattori biologici, psicologici, relazionali e ambientali, che possono influenzarsi reciprocamente.
Gli estrogeni, per esempio, sono coinvolti nella salute dei tessuti genitali e possono contribuire alla risposta sessuale. Il progesterone, invece, è stato associato in alcuni studi a variazioni del desiderio, ma il suo effetto non è uguale per tutte le persone e non permette di prevedere con certezza come ci si sentirà in una determinata fase del ciclo.
Anche il comfort fisico può avere un ruolo. La sensibilità del seno, per esempio, può aumentare in prossimità delle mestruazioni e rendere il contatto più o meno piacevole. Allo stesso modo, la lubrificazione vaginale può variare nel corso del ciclo, ma non coincide necessariamente con il livello di desiderio o di eccitazione.
Infine, stress, qualità del sonno, stanchezza, benessere emotivo e qualità della relazione possono incidere sulla libido tanto quanto, o più di, alcune variazioni ormonali.
In definitiva, non esiste un momento del ciclo in cui sia necessario avere più o meno desiderio sessuale. Conoscere le proprie sensazioni e osservare come cambiano nel tempo può aiutare a comprendere meglio il proprio corpo, senza aspettative rigide o confronti con altre persone.
